Содержание
Симптомы
Мениски в зоне коленного сустава травмируются чаще всего, их два – наружный и внутренний. Они покрыты хрящом и прикрепляются к области большеберцовой кости связками. При удалении одного из менисков площадь соприкосновения костей в суставе изменяется на 50-70%, а нагрузка на хрящи возрастает вдвое. На мениски при сгибании коленного сустава приходится до 80% нагрузки и их целостность для нормального движения крайне важна. Кроме того, мениски ограничивают патологические движения коленного сустава назад.
Симптоматика:
— Блокада сустава;
— Боль усиливается при нагрузке;
— Выпот жидкости в сустав;
— Ограничение объёма движений в колене, особенно при разгибании;
— Отёчность сустава;
— Повышенная чувствительность к температурным раздражителям;
— Появление боли при сгибании колена, боль острая, похожа на прострел;
— Щелчки при движении раздаются вследствие разрыва, защемления, либо отрыва мениска во время травмы;
—Гемартроз.
Причины появления заболевания
Нельзя выделить одну причину появления и развития заболевания, обычно выявляют:
— Большую нагрузку на сустав;
— Возраст старше 40 лет;
— Дегенеративный разрыв мениска у пожилых людей;
— Менископатию;
— Неудачный поворот голени;
— Падение в гололёд;
— Падение;
— Повторные травмы;
— Резкое движение колена;
— Травмы при занятии спортом;
— Удар или ушиб;
— Хронические заболевания суставов (подагру, ревматизм, артрит);
—Дегенеративные изменения хрящевой ткани.
Если не лечить…
Повреждение мениска провоцирует:
— Блокаду сустава;
— Гипотрофию мышц;
— Грыжи мениска;
— Деформирующий артроз;
— Менископатию и артроз;
— Преждевременный износ внутрисуставного хряща;
— Частичную или полную неподвижность конечности.
Комплексная терапия
Первым шагом для улучшения состояния должен стать приём ортопеда-травматолога. Специалист направит на диагностические обследования: УЗИ, КТ, МРТ, специфические болевые тесты. Далее необходима иммобилизация: приподнять и зафиксировать в нужном положении поврежденную конечность, чтобы не нагнетать отёчность. Можно прикладывать лёд или делать охлаждающую повязку для уменьшения опухоли и облегчения ощущения боли в течение дня по двадцать минут. После тщательного обследования и определения степени повреждения, нужна жёсткая фиксация в виде коленного бандажа или гипсовой повязки. При передвижении, чтобы не нагружать больное колено можно использовать трость или костыли. Исключительно по назначению врача принимать обезболивающие, противовоспалительные лекарства, хондропротекторы. Доктор предложит варианты, облегчающие состояние. Это может быть тракция, то есть вытяжение сустава, применение холодного лазера, а также оперативное вмешательство. Курс реабилитации включает в себя: лечебную физкультуру, мануальную терапию, физиотерапию, иглоукалывание и точечный массаж.
Профилактика
В качестве профилактики заболевания рекомендуется:
— Во время занятий спортом использовать тейпирование, жесткие фиксирующие повязки, в крайнем случае применять эластичный бинт, который, хоть и в меньшей мере, но тоже выполняет роль защиты;
— Выбирать обувь, облегающую ногу плотно и удобно, также фиксировать шнурками (во время занятий спортом);
— Знать основы безопасного падения.
— Избегать опасных для колена видов спорта (футбола, танцев, фигурного катания, горных лыж, большого тенниса);
— Использовать методики щадящей физической нагрузки (пилатес, стретчинг, боди-баланс, йогу, калланетику, аквааэробику, бодифлекс);
— Кроссовки должны хорошо проветриваться, стопа во влажной обуви может легко подвернуться;
— Отдавать предпочтение велосипеду, плаванию, бегу трусцой на качественном покрытии;
— Перед занятием спортом проводить грамотную тренировку, продуктивно разогревающую мышцы, окружающие сустав;
— Пересмотреть питание в пользу продуктов, содержащих белки, витамины, микроэлементы;
— После активной нагрузки надо давать мышцам время для восстановления их ткани (один-два дня);
— Приобрести качественный комплект защиты с фиксирующими наколенниками для активных видов спорта;
— Рабочее место должно быть подготовлено (на полу не должны быть разбросаны провода, полы не должны быть скользкими, стул устойчивым, освещение хорошим);
— Следить за весом;
— Соблюдать технику безопасности во время работы и занятий спортом;
—Растяжку выполнять под контролем знающего инструктора;
Рекомендации
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется:
— Внимательно следить за состоянием здоровья;
— Посетить остеопата;
— Пройти «Diers» диагностику, чтобы выявить проблемы костно-мышечной системы, рассчитать дефицит мышечной массы и разработать меры профилактики.